成功率9割!タケモト式禁煙療法解説本「一生モノの禁煙術」レビュー

東京都台東区上野にある国内初で唯一の禁煙専門の鍼灸院・きんえん堂鍼灸院(はりきゅういん)。

そこの代表を務める武本秀治(たけもとひではる)さんの著書「これでダメなら諦めなさい!一生モノの禁煙術」を読みました。

今回はその本について、感想を書いてみたいと思います。

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これでダメなら諦めなさい!一生モノの禁煙術をレビュー

タケモト式禁煙本

タケモト式禁煙本の要点

  • タバコの仕組みをしる
  • 認知行動療法を禁煙に応用
  • タケモト式禁煙療法の流れ
  • 禁断症状対策
  • げんこつダイエット

坂本龍一さんが針治療で禁煙されたそうですが、鍼灸師+禁煙という珍しい組み合わせの著者が書いた本です。

巻末の参考文献に「リセット禁煙」と「禁煙セラピー」が挙げられていますが、この本で紹介される禁煙方法は、禁煙セラピーなどと同じ考え方・流れです。

以前に紹介した苫米地英人さんの方法も同じ流れでした。

それくらい禁煙セラピーが完成した禁煙方法だともいえますが、だからといってタケモト式禁煙術に価値がないかというと、そんなことはないです。

とくに呼吸法やツボを使った9つの禁断症状対策は、具体的なので参考になると思います。

9つの禁断症状対策でニコチンの禁断症状を乗り越える

タケモト式帯

  1. キホンの舌甲法(呼吸法)
  2. イメージ増強法
  3. 耳のツボ応用法
  4. 指先のツボ応用法
  5. 手のツボ応用法
  6. こめかみ圧迫法
  7. 喫煙者ウォッチング
  8. 条件反射制御法ーキーワード・アクション
  9. げんこつダイエット

禁断症状対策というと、飴やガム、水を飲むとか運動するなどはよく聞きますが、タケモト式のこの本では著者が鍼灸師ということもあってか、ツボを使った方法などユニークな禁断症状対策が多いです。

最後の9つ目には、禁煙=太るという定説に対して、げんこつダイエットという対策が用意されていて、至れり尽くせりな感じもあります。

さらに、その9つの禁断症状対策は道具など一切使わないので、気軽に試せるというのも良いところでしょう。

まとめ

禁断症状対策にあるツボ(気分転換・リラックス効果など)やげんこつダイエットなどは、禁煙関係なく試してみたいなと思ったりしました。

ツボ押しなどは、禁煙補助薬(チャンピックスやニコチンパッチなど)や電子タバコなど、ほぼどんな禁煙方法と併用しても構わないので、知識として知っておいても損はないでしょう。

タケモト式禁煙療法についてはこの本の説明で充分だとは思いますが、上野にある鍼灸院でDVDの販売や禁煙セミナーなども開催しているようなので、興味のある方はホームページをご覧になってはいかがでしょうか。

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